Статьи о силовых тренировках, фитнесе и здоровье.
AaronЭтот раздел предоставляет всесторонний анализ калькулятора максимальной мертвой тяги, доступного на maxrep.net, сосредотачиваясь на его функциональности, точности и рекламной ценности для любителей силовых тренировок. Анализ основан на детальном содержании веб-страницы и сравнительных данных из связанных онлайн-ресурсов.
AaronЕсли вы потеете на 5x5 тренировках, но не имеете представления о том, насколько вы сильны, эта статья для вас! Сегодня я научу вас, как оценить ваш 1ПМ (максимальный вес в одно повторение) на основе ваших 5x5 тренировок.
AaronЮмористическое, но профессиональное исследование взаимосвязи между ИМТ и силовыми тренировками, раскрывающее, почему одно число не может полностью отразить состояние здоровья, а также практические советы по фитнесу и здоровью.
AaronГлубокий анализ научных последствий 1ПМ, обсуждение его ценности в практическом обучении и мониторинге здоровья, а также как тестировать и рассчитывать его безопасно и точно.
AaronУзнайте, что означает RPE (Оценка воспринимаемой нагрузки) в упражнениях, как использовать шкалу Borg RPE и преобразовать RPE в 1ПМ с помощью нашего бесплатного калькулятора. Идеально подходит для силовых тренировок и пауэрлифтинга.