Блог MaxRep

Статьи о силовых тренировках, фитнесе и здоровье.

AaronAaron

Калькулятор максимальной мертвой тяги: Подробный анализ

Этот раздел предоставляет всесторонний анализ калькулятора максимальной мертвой тяги, доступного на maxrep.net, сосредотачиваясь на его функциональности, точности и рекламной ценности для любителей силовых тренировок. Анализ основан на детальном содержании веб-страницы и сравнительных данных из связанных онлайн-ресурсов.

AaronAaron

Как оценить 1ПМ на основе 5x5 тренировок: простой и легкий гид

Если вы потеете на 5x5 тренировках, но не имеете представления о том, насколько вы сильны, эта статья для вас! Сегодня я научу вас, как оценить ваш 1ПМ (максимальный вес в одно повторение) на основе ваших 5x5 тренировок.

AaronAaron

Индекс массы тела и силовые тренировки: фитнес-истина и здоровье за числами

Юмористическое, но профессиональное исследование взаимосвязи между ИМТ и силовыми тренировками, раскрывающее, почему одно число не может полностью отразить состояние здоровья, а также практические советы по фитнесу и здоровью.

AaronAaron

Что такое 1ПМ: Научный анализ и руководство по применению для максимальной силы

Глубокий анализ научных последствий 1ПМ, обсуждение его ценности в практическом обучении и мониторинге здоровья, а также как тестировать и рассчитывать его безопасно и точно.

AaronAaron

Что такое RPE в упражнениях? Полное руководство по шкале RPE и калькулятору

Узнайте, что означает RPE (Оценка воспринимаемой нагрузки) в упражнениях, как использовать шкалу Borg RPE и преобразовать RPE в 1ПМ с помощью нашего бесплатного калькулятора. Идеально подходит для силовых тренировок и пауэрлифтинга.