Тренировочные инструменты
Профессиональные инструменты для фитнеса и силовых тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей.
Калькулятор 1RM
Рассчитайте ваш максимум в одном повторении (1RM) с помощью нескольких проверенных формул.
Калькулятор RM (рабочего веса)
Рассчитайте ваш рабочий вес для подходов с N повторениями на основе 1RM и RPE.
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте ваш индекс массы тела (ИМТ), чтобы оценить, является ли ваш вес здоровым.
Калькулятор Wilks
Рассчитайте коэффициенты Wilks, DOTS и IPF для сравнения силы в разных весовых категориях.
Калькулятор DOTS
Рассчитайте коэффициент DOTS для сравнения силы атлетов разных весовых категорий и полов.
Калькулятор IPF GL очков
Рассчитайте официальные IPF GL очки по последней формуле 2020-2024 для соревнований по пауэрлифтингу.
Калькулятор нагрузки RPE
Рассчитайте тренировочные нагрузки на основе RPE и оцените ваш 1ПМ.
Калькулятор объема
Отслеживайте и рассчитывайте объем ваших тренировок для оптимального прогресса.