Тренировочные инструменты

Профессиональные инструменты для фитнеса и силовых тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей.

Калькулятор 1RM

Рассчитайте ваш максимум в одном повторении (1RM) с помощью нескольких проверенных формул.

RM

Калькулятор RM (рабочего веса)

Рассчитайте ваш рабочий вес для подходов с N повторениями на основе 1RM и RPE.

Калькулятор ИМТ

Рассчитайте ваш индекс массы тела (ИМТ), чтобы оценить, является ли ваш вес здоровым.

WILKS

Калькулятор Wilks

Рассчитайте коэффициенты Wilks, DOTS и IPF для сравнения силы в разных весовых категориях.

WILKS

Калькулятор DOTS

Рассчитайте коэффициент DOTS для сравнения силы атлетов разных весовых категорий и полов.

Калькулятор IPF GL очков

Рассчитайте официальные IPF GL очки по последней формуле 2020-2024 для соревнований по пауэрлифтингу.

Калькулятор нагрузки RPE

Рассчитайте тренировочные нагрузки на основе RPE и оцените ваш 1ПМ.

Калькулятор объема

Отслеживайте и рассчитывайте объем ваших тренировок для оптимального прогресса.

Скоро

Таймер отдыха

Умный таймер отдыха для различных типов тренировок и упражнений.

Скоро

Конвертер веса

Легко конвертируйте между различными единицами веса (кг/фунты).

Скоро