Что такое VBT-приложение?
Приложение для скоростного тренинга измеряет, как быстро двигается штанга в каждом повторе. Скорость используют вместе с весом и RPE, чтобы оценивать усилие и менять тренировку.
Power VBT
Скоростной тренинг по видео, которые вы уже снимаете
Power измеряет среднюю концентрическую скорость, траекторию штанги и время каждого повтора в приседе, жиме лёжа и становой тяге прямо на телефоне. Без датчика и без загрузки видео.
Бесплатный старт · iPhone и Android
Что измеряет Power
- Средняя концентрическая скорость каждого повтора
- Траектория штанги с синхронным повтором
- Время каждого повтора
Анализ скорости поддерживает только присед, жим лёжа и становую тягу. Рывок и толчок не поддерживаются.
Как это работает
- 01
Выберите видео подхода
Выберите видео приседа, жима или тяги из библиотеки. Новый ролик можно снять камерой телефона и затем импортировать файл. Внутри приложения запись не ведётся.
- 02
Анализ на устройстве
Power отслеживает штангу и считает скорость, траекторию и время повторов. Тренировочные видео не загружаются в сеть.
- 03
Профиль нагрузка–скорость
Проанализируйте одно и то же упражнение с 2–3 разными весами. При достаточном качестве данных Power даёт оценку 1ПМ по скорости.
От оценки к измерению
Формулы по числу повторений (Эпли, Бжицки и другие) оценивают 1ПМ по тому, сколько повторов вы сделали. Скорость добавляет другой взгляд: как быстро двигалась штанга на каждом весе. Бесплатные калькуляторы MaxRep дают быструю оценку, а анализ видео показывает, как прошёл сам подход.
Бесплатный план и Power Pro
| Бесплатно | Power Pro | |
|---|---|---|
| Анализ видео | Без лимита | Без лимита |
| Исходные видео с повтором траектории | До 5 одновременно | Локальное хранение без лимита |
| Числа, профили нагрузка–скорость, история, калькуляторы | Сохраняются после освобождения видео | Включено |
| Покупка | — | Годовая подписка или разовая пожизненная покупка |
Можно начать бесплатно. Power Pro доступен в магазинах. Цены указаны там и зависят от региона.
Записи остаются на устройстве
Тренировочные записи хранятся на вашем устройстве. Фильтруйте анализы по упражнению и источнику, освобождайте видео, сохраняя данные, или удаляйте записи, когда решите.
Встроенные силовые инструменты
1ПМ по весу и повторам · DOTS, IPF GL, Wilks и Wilks 2020 · рабочие веса и расчёт блинов · ИМТ, FFMI, оценка энергии и зоны пульса.
Вопросы
Нужен ли датчик или линейный энкодер?
Нет. Power работает по видео подхода.
Какие упражнения поддерживает анализ скорости?
Присед, жим лёжа и становую тягу. Рывок и толчок для анализа скорости не поддерживаются.
Можно ли записывать видео внутри приложения?
Нет. Выберите уже существующее видео. Новый ролик снимите камерой телефона и затем импортируйте.
Видео загружаются?
Нет. Анализ идёт на устройстве, тренировочные видео не загружаются в сеть.
Как Power оценивает 1ПМ по скорости?
Проанализируйте одно упражнение с 2–3 разными весами и постройте профиль нагрузка–скорость. При достаточном качестве данных Power даёт оценку 1ПМ по скорости. Это ориентир для тренировок.
Power бесплатен?
Да: анализ видео без лимита и до 5 полных исходных видео одновременно. Power Pro добавляет неограниченное локальное хранение видео — годовая подписка или разовая пожизненная покупка. Цены показаны в App Store и Google Play и зависят от региона.
Есть версия для Android?
Да. В Google Play (com.knockdream.power) выберите тренировочное видео приседа, жима лёжа или становой тяги. Анализ выполняется на устройстве.
Это медицинская рекомендация?
Нет. Результаты нужны как ориентир для тренировок. Подбирайте вес по готовности и при необходимости обратитесь к квалифицированному тренеру.
Измерьте следующий подход
Скачайте Power бесплатно в App Store или Google Play.