Калькулятор коэффициентов Вилкса, DOTS и IPF GL
Бесплатный онлайн калькулятор для расчета коэффициентов Вилкса, DOTS и IPF GL. Сравните силу в пауэрлифтинге между разными весовыми категориями и определите свой уровень.
Справка
| Вес тела | Результат |
|---|---|
| 59kg | 618.70kg |
| 66kg | 671.43kg |
| 74kg | 725.24kg |
| 83kg | 779.22kg |
| 93kg | 832.73kg |
| 105kg | 889.81kg |
| 120kg | 952.61kg |
| 150kg | 1057.57kg |
| 180kg | 1143.31kg |
(В каждой колонке слева направо: коэффициент Wilks, коэффициент DOTS 2020, очки IPF)
| Уровень | Приседания | Жим лежа | Становая тяга | Сумма |
|---|---|---|---|---|
| Мирового класса | 198/237/830 | 139/166/855 | 212/253/773 | 526/628/808 |
| Элитный | 180/215/755 | 127/151/780 | 197/235/712 | 488/583/744 |
| Продвинутый | 151/180/631 | 106/127/653 | 172/205/611 | 421/503/630 |
| Средний | 125/149/521 | 87/104/534 | 147/173/504 | 359/429/525 |
| Новичок | 100/120/417 | 69/83/424 | 122/146/411 | 295/352/416 |
| Начинающий | 70/84/289 | 49/59/302 | 91/109/287 | 217/259/283 |
| Нетренированный | 51/61/208 | 38/46/233 | 73/87/214 | 177/211/216 |
Как использовать
Примечание: Коэффициент Wilks используется для сравнения силы атлетов в разных весовых категориях. Чем выше коэффициент, тем сильнее атлет относительно своего веса тела.
01
Оригинальная формула, разработанная Робертом Уилксом для IPF. Она использует полиномиальную формулу для создания коэффициента на основе веса тела, который затем умножается на поднятый вес для получения оценки.
02
Представлен в 2017 году для улучшения формулы Wilks. DOTS (Развитие теоретической силы) разработан для большей точности во всех весовых категориях, особенно в экстремальных.
03
Новейшая формула, принятая Международной федерацией пауэрлифтинга в 2019 году. Она учитывает пол, экипировку и тип упражнения, и основана на статистическом анализе соревновательных результатов.
Коэффициент Wilks используется для сравнения силы пауэрлифтеров в разных весовых категориях и полов. Он позволяет справедливо сравнивать атлетов разных размеров, учитывая тот факт, что более тяжелые атлеты обычно могут поднять больший вес.
Каждый коэффициент имеет свои сильные стороны. Wilks был стандартом в течение многих лет, DOTS улучшил точность в экстремальных весовых категориях, а очки IPF - новейшая формула, учитывающая больше переменных. Для официальных соревнований IPF сейчас используются очки IPF.
Ваш уровень силы (начинающий, средний, продвинутый и т.д.) определяется путем сравнения вашего показателя IPF Points со статистическими ориентирами, полученными из данных соревновательного пауэрлифтинга. Эти ориентиры представляют типичный прогресс через тренировочный опыт.
Да, особенно для IPF Points. Экипировочный лифтинг (использование поддерживающей экипировки, такой как костюмы для приседаний или майки для жима) позволяет атлетам поднимать больший вес, поэтому формулы учитывают это при расчете оценок.
Вы должны пересчитывать свои коэффициенты всякий раз, когда ваш вес тела значительно меняется или когда улучшаются ваши результаты в поднятии тяжестей. Многие атлеты отслеживают свои коэффициенты каждые 3-6 месяцев для измерения прогресса.