什么是 VBT 应用？
速度训练应用测量每次动作中杠铃移动得有多快。训练者把杠铃速度和重量、RPE 放在一起，用来判断用力程度并调整训练。
Power VBT
用你已经拍好的视频做速度训练
Power 在手机上从深蹲、卧推和硬拉视频测量平均向心速度、杠铃轨迹和每次动作的时间。不需要传感器，也不会上传视频。
免费开始 · iPhone 和 Android
Power 测量什么
- 每次动作的平均向心速度
- 与回放同步的杠铃轨迹
- 每次动作的时间
测速只支持深蹲、卧推和硬拉。不支持抓举和高翻挺举。
如何使用
- 01
选择一组视频
从相册或文件里选择深蹲、卧推或硬拉的训练视频。需要新片段时，用系统相机拍好再导入。Power 不能在应用内录制。
- 02
在设备上分析
Power 追踪杠铃并计算速度、轨迹和每次动作的时间。训练视频不会上传。
- 03
建立力速曲线
用 2–3 个不同重量分析同一个动作。数据质量足够时，Power 会给出基于速度的 1RM 估算。
从估算到测量
按次数的公式（如 Epley、Brzycki）用完成次数估算 1RM。速度提供另一面：每个重量下杠铃实际移动得有多快。MaxRep 上的免费计算器用来快速估算，视频分析用来看这一组实际怎么完成。
免费版和 Power Pro
| 免费 | Power Pro | |
|---|---|---|
| 视频分析 | 不限次数 | 不限次数 |
| 保留原视频并回放杠铃轨迹 | 同时最多 5 条 | 本地存储不限 |
| 数值结果、力速曲线、历史和计算器 | 释放视频后仍保留 | 包含 |
| 购买 | — | 年订阅或一次性终身购买 |
可以免费开始。Power Pro 在应用商店提供，价格以各区商店显示为准。
记录留在设备上
训练记录保存在你的设备上。可以按动作和来源筛选，释放视频并保留数据，或随时删除记录。
内置力量工具
由重量和次数估算 1RM · DOTS、IPF GL、Wilks 和 Wilks 2020 · 工作重量和配重 · BMI、FFMI、能量估算和心率区间。
常见问题
需要传感器或拉线传感器吗？
不需要。Power 使用你这一组的视频。
测速支持哪些动作？
深蹲、卧推和硬拉。抓举和高翻挺举不支持测速。
可以在应用里录制吗？
不能。请选择已有的训练视频。需要新片段时，用系统相机拍摄后再导入。
视频会上传吗？
不会。分析在设备上完成，训练视频不会上传。
Power 如何用速度估算 1RM？
用 2–3 个不同重量分析同一个动作，建立力速曲线。数据质量足够时，Power 给出基于速度的 1RM 估算。请把它当作训练参考。
Power 免费吗？
免费版可以不限次数分析视频，并同时保留最多 5 条完整原视频。Power Pro 增加不限量的本地视频存储，可以按年订阅或一次性终身购买。价格在 App Store 和 Google Play 中显示，并因商店而异。
有 Android 版吗？
有。在 Google Play（com.knockdream.power）上，选择深蹲、卧推或硬拉的训练视频，分析在设备本地进行。
这是医疗建议吗？
不是。结果只供训练参考。请按当天状态调整重量，需要时咨询有资质的教练。
测量下一组
在 App Store 或 Google Play 免费下载 Power。