Для чого потрібен калькулятор Wilks?
Він допомагає порівнювати результати атлетів різної маси тіла. Формула враховує, що важчі атлети зазвичай піднімають більшу абсолютну вагу.
Калькулятор Wilks: оцініть свою силу
Порівняйте силу між ваговими категоріями за DOTS та IPF GL
Безкоштовний калькулятор коефіцієнтів Wilks, DOTS та IPF GL для порівняння результатів пауерліфтерів різної ваги.
Калькулятор Wilks, DOTS та IPF GL
кг/фунти
kg
kg
Довідка
Таблиця співвідношення маси тіла та результату
| Маса тіла | Результат |
|---|---|
| 59 кг | 618.70 кг |
| 66 кг | 671.43 кг |
| 74 кг | 725.24 кг |
| 83 кг | 779.22 кг |
| 93 кг | 832.73 кг |
| 105 кг | 889.81 кг |
| 120 кг | 952.61 кг |
| 150 кг | 1057.57 кг |
| 180 кг | 1143.31 кг |
Орієнтовні рівні сили
У кожній клітинці: Wilks / DOTS 2020 / IPF Points
| Рівень | Присідання | Жим лежачи | Станова тяга | Сума |
|---|---|---|---|---|
| Світовий рівень | 198/237/830 | 139/166/855 | 212/253/773 | 526/628/808 |
| Елітний | 180/215/755 | 127/151/780 | 197/235/712 | 488/583/744 |
| Просунутий | 151/180/631 | 106/127/653 | 172/205/611 | 421/503/630 |
| Середній | 125/149/521 | 87/104/534 | 147/173/504 | 359/429/525 |
| Початківець з досвідом | 100/120/417 | 69/83/424 | 122/146/411 | 295/352/416 |
| Початківець | 70/84/289 | 49/59/302 | 91/109/287 | 217/259/283 |
| Без підготовки | 51/61/208 | 38/46/233 | 73/87/214 | 177/211/216 |
Як користуватися
Як користуватися калькуляторами Wilks, IPF GL та DOTS
- 01Введіть масу тіла в кілограмах або фунтах
- 02Введіть підняту вагу в кілограмах або фунтах
- 03Виберіть стать
- 04Виберіть категорію спорядження
- 05Виберіть вправу або суму триборства
- 06Натисніть «Розрахувати коефіцієнти»
- 07Перегляньте розраховані показники та орієнтовний рівень сили
Коефіцієнт Wilks дозволяє порівнювати атлетів різної маси тіла. Вищий бал означає більший результат відносно власної ваги.
01
Коефіцієнт Wilks (1995)
Початкова формула Роберта Вілкса використовує поліном маси тіла. Отриманий коефіцієнт множать на підняту вагу. Формула широко застосовувалася до 2018 року; дослідження виявляли певну перевагу середніх вагових категорій.
02
Коефіцієнт Wilks 2 (2020)
Оновлення 2020 року спрямоване на краще зіставлення результатів чоловіків і жінок та крайніх вагових категорій. Формулу 500/(поліном) замінено на 600/(поліном) із новими коефіцієнтами. Застосовується насамперед у Powerlifting Australia.
03
Коефіцієнт DOTS (2019)
DOTS замінив Wilks у низці федерацій з 2019 року. Формула покликана покращити порівняння в усіх вагових категоріях, особливо крайніх. Її використовують, зокрема, для визначення найкращих атлетів у USAPL та USPA.
04
IPF Points (2019–2020)
Формула IPF 2019 року замінила Wilks і враховувала масу тіла, стать, спорядження та формат змагань: триборство або окремий жим. Згодом її замінила система IPF GL.
05
IPF GL Points (із 2020 року)
IPF запровадила GL Points у травні 2020 року після оцінки попередньої системи. Формула враховує стать, масу тіла та вид змагань. Параметри періодично переглядають з урахуванням результатів провідних атлетів.
Поширені запитання про коефіцієнти сили
Який коефіцієнт точніший: Wilks, DOTS чи IPF GL?
Кожна формула має власну сферу застосування. Wilks довго був стандартом, DOTS покращував порівняння крайніх категорій, а IPF GL враховує також спорядження та формат змагань. Для офіційних результатів обирайте систему відповідної федерації.
Як визначається рівень сили?
Орієнтовний рівень визначається порівнянням IPF Points зі статистичними орієнтирами змагального пауерліфтингу. Це приблизна категорія, а не індивідуальна оцінка тренованості.
Чи впливає спорядження на коефіцієнт?
Так, для формул IPF. Спеціальні костюми та жимові сорочки допомагають піднімати більшу вагу, тому результати екіпірувальних і класичних змагань розраховують окремо.
Як часто перераховувати коефіцієнти?
Перераховуйте їх після помітної зміни маси тіла або покращення результатів. Для відстеження прогресу зручно порівнювати показники кожні 3–6 місяців.