什麼是 VBT App？
速度訓練 App 測量每次動作中槓鈴移動得有多快。訓練者把槓鈴速度和重量、RPE 放在一起，用來判斷用力程度並調整訓練。
Power VBT
用你已經拍好的影片做速度訓練
Power 在手機上從深蹲、臥舉和硬舉影片測量平均向心速度、槓鈴軌跡和每次動作的時間。不需要感測器，也不會上傳影片。
免費開始 · iPhone 和 Android
Power 測量什麼
- 每次動作的平均向心速度
- 與重播同步的槓鈴軌跡
- 每次動作的時間
測速只支援深蹲、臥舉和硬舉。不支援抓舉和挺舉。
如何使用
- 01
選擇一組影片
從相簿或檔案裡選擇深蹲、臥舉或硬舉的訓練影片。需要新片段時，用系統相機拍好再匯入。Power 不能在 App 內錄製。
- 02
在裝置上分析
Power 追蹤槓鈴並計算速度、軌跡和每次動作的時間。訓練影片不會上傳。
- 03
建立力速曲線
用 2–3 個不同重量分析同一個動作。資料品質足夠時，Power 會給出基於速度的 1RM 估算。
從估算到測量
按次數的公式（如 Epley、Brzycki）用完成次數估算 1RM。速度提供另一面：每個重量下槓鈴實際移動得有多快。MaxRep 上的免費計算器用來快速估算，影片分析用來看這一組實際怎麼完成。
免費版和 Power Pro
| 免費 | Power Pro | |
|---|---|---|
| 影片分析 | 不限次數 | 不限次數 |
| 保留原影片並重播槓鈴軌跡 | 同時最多 5 條 | 本地儲存不限 |
| 數值結果、力速曲線、歷史和計算器 | 釋放影片後仍保留 | 包含 |
| 購買 | — | 年訂閱或一次性終身購買 |
可以免費開始。Power Pro 在應用商店提供，價格以各區商店顯示為準。
紀錄留在裝置上
訓練紀錄保存在你的裝置上。可以按動作和來源篩選，釋放影片並保留資料，或隨時刪除紀錄。
內建力量工具
由重量和次數估算 1RM · DOTS、IPF GL、Wilks 和 Wilks 2020 · 工作重量和配重 · BMI、FFMI、能量估算和心率區間。
常見問題
需要感測器或拉線感測器嗎？
不需要。Power 使用你這一組的影片。
測速支援哪些動作？
深蹲、臥舉和硬舉。抓舉和挺舉不支援測速。
可以在 App 裡錄製嗎？
不能。請選擇已有的訓練影片。需要新片段時，用系統相機拍攝後再匯入。
影片會上傳嗎？
不會。分析在裝置上完成，訓練影片不會上傳。
Power 如何用速度估算 1RM？
用 2–3 個不同重量分析同一個動作，建立力速曲線。資料品質足夠時，Power 給出基於速度的 1RM 估算。請把它當作訓練參考。
Power 免費嗎？
免費版可以不限次數分析影片，並同時保留最多 5 條完整原影片。Power Pro 增加不限量的本地影片儲存，可以按年訂閱或一次性終身購買。價格在 App Store 和 Google Play 中顯示，並因商店而異。
有 Android 版嗎？
有。在 Google Play（com.knockdream.power）上，選擇深蹲、臥舉或硬舉的訓練影片，分析在裝置本地進行。
這是醫療建議嗎？
不是。結果只供訓練參考。請按當天狀態調整重量，需要時諮詢有資格的教練。
測量下一組
在 App Store 或 Google Play 免費下載 Power。