DOTS係數計算器: 評估您的健力舉實力
動態客觀團隊評分 (DOTS) - 實現精準力量對比
免費的 DOTS 健力舉計算器。了解您的 DOTS 係數，跨體重級別比較您的表現，並學習這個被 USAPL 和 USPA 等協會廣泛使用的健力舉評分系統。
Wilks係數、DOTS和IPF健力係數計算器
如何使用 DOTS 計算器
- 1輸入您的體重（公斤或磅）。
- 2輸入您舉起的總重量（蹲舉+臥舉+硬舉）（公斤或磅）。
- 3選擇您的性別。
- 4DOTS 公式主要為無裝備（raw）的總成績設計。雖然您可以選擇裝備類型和具體項目，但顯示的 DOTS 係數是基於標準公式計算的，該公式不考慮這些因素。
- 5點擊"計算係數"查看您的 DOTS 係數以及其他常見的健力舉係數。
- 6查看您的係數和通常的力量水平指示。
注意：DOTS 係數有助於比較健力舉運動員的表現，而不受體重影響。越高的 DOTS 係數表示相對力量越強。
了解健力舉中的 DOTS 係數
DOTS（Dynamic Objective Team Scoring）系統是一種係數，用於比較不同體重級別和性別的健力舉運動員的實力。它旨在提供一個公平和準確的相對強弱衡量標準，尤其是在無裝備健力舉中。
什麼是DOTS係數？
DOTS 是 Dynamic Objective Team Scoring（動態客觀團隊評分）的縮寫。它大約在2019年被引入，作為一種標準化和比較健力舉總成績的方法而廣受歡迎。一些人認為，與像原始 Wilks 係數這樣的舊公式相比，它在各個體重級別之間更為平衡，特別是對於體重極端（非常輕或非常重）的健力舉運動員。
哪些協會使用 DOTS？
DOTS 係數被美國健力舉重協會 (USAPL) 和美國健力舉重聯合會 (USPA) 等主要健力舉聯合會顯著使用，用於確定比賽中的"最佳健力舉運動員"獎項（通常針對非大師組選手），並經常用於團隊評分。
DOTS 是如何計算的？
DOTS 公式使用一個多項式方程，該方程將健力舉運動員的體重（公斤）和性別作為輸入，以產生一個係數。然後將此係數乘以健力舉運動員舉起的總重量（蹲舉、臥舉和硬舉的總和）以生成 DOTS 係數。多項式中的特定係數因男性和女性而異。上方的計算器實現了此公式。
為什麼使用 DOTS？
DOTS 因其試圖在所有體重級別之間提供更公平的比較而受到青睞。雖然沒有哪個係數系統是完美的，但 DOTS 通常被認為是在公平排名體型差異顯著的健力舉運動員方面的一項改進。大型聯合會採用它突顯了其在現代健力舉中的重要性。
DOTS 與裝備/單項
標準的 DOTS 公式，如此計算器中實現的一樣，是基於健力舉者的總成績（蹲舉、臥舉和硬舉的總和），並且在其核心計算中不區分無裝備（raw）和有裝備（equipped）健力舉。它主要應用於無裝備健力舉的場景。如果在有裝備健力舉中使用，各協會可能有特定的指南或調整，但此處顯示的基線 DOTS 計算保持不變。
頂尖健力舉運動員 DOTS 係數排行（數據快照約截至2025年初）
下表展示了根據現有數據，按 DOTS 係數排名的頂尖健力舉成績快照。數據源包含混合裝備類型（無裝備和綁膝）。
| 排名 | 運動員 | 協會 | 日期 | 性別 | 裝備 | 級別 | 體重(kg) | 總成績(kg) | DOTS係數 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kristy Hawkins | WRPF | 2023-10-28 | 女 | 綁膝 | 75 | 74 | 725 | 711.19 |
| 2 | Marianna Gasparyan | WRPF | 2019-04-27 | 女 | 綁膝 | 56 | 56 | 612.5 | 709.96 |
| 3 | Colton Engelbrecht | WPC-SA | 2025-03-29 | 男 | 綁膝 | 125 | 120.4 | 1200 | 688.33 |
| 4 | Hunter Henderson #1 | WRPF | 2021-04-24 | 女 | 綁膝 | 75 | 74.3 | 702.5 | 687.63 |
| 5 | Chakera Ingram | USPA | 2019-08-03 | 女 | 綁膝 | 82.5 | 80.4 | 730 | 686.14 |
| 6 | Stefanie Cohen | WRPF | 2019-04-27 | 女 | 綁膝 | 56 | 54.4 | 580 | 685.45 |
| 7 | Denise Herber | WRPF | 2024-04-06 | 女 | 綁膝 | 75 | 72.4 | 689 | 683.64 |
| 8 | Samantha Rice | WRPF | 2023-10-28 | 女 | 綁膝 | 82.5 | 82.4 | 728.5 | 676.54 |
| 9 | Stacy Burr | XPC | 2019-03-02 | 女 | 綁膝 | 67.5 | 66.9 | 650.9 | 675.19 |
| 10 | Chleo Van Wyk | USPA | 2019-08-03 | 女 | 綁膝 | 82.5 | 78.6 | 705 | 670.20 |
| 11 | John Haack | PLU | 2024-09-28 | 男 | 無裝備 | 90 | 87.2 | 1013 | 665.75 |
| 12 | Sarah Rainbow | WRPF-AUS | 2024-03-23 | 女 | 綁膝 | 90+ | 100.7 | 775 | 659.56 |
| 13 | Ashley Garcia #1 | WRPF | 2021-04-24 | 女 | 綁膝 | 75 | 73.7 | 670 | 658.67 |
| 14 | Yury Belkin | USA-UA | 2019-08-30 | 男 | 綁膝 | 100 | 100 | 1066 | 656.14 |
| 15 | Brianny Terry | WRPF | 2023-10-28 | 女 | 綁膝 | 75 | 75 | 671 | 653.54 |
| 16 | Chad Penson | WRPF | 2021-04-24 | 男 | 綁膝 | 90 | 88.5 | 997.5 | 650.53 |
| 17 | Jaymi Morris | ProRaw | 2024-03-16 | 女 | 綁膝 | 90 | 85.7 | 707.5 | 644.91 |
| 18 | Eva Dunbar | RPS | 2018-03-10 | 女 | 綁膝 | 67.5 | 66.9 | 621.5 | 644.68 |
| 19 | Agata Sitko | IPF | 2025-01-26 | 女 | 無裝備 | - | 68.4 | 628 | 643.38 |
| 20 | Brittany Bowles | WRPF | 2023-10-28 | 女 | 綁膝 | 60 | 59.7 | 577.5 | 642.22 |
此表格僅供參考，反映特定時間點和數據集的數據。DOTS 係數主要為無裝備（Raw）健力舉設計。
體重與成績對照參考表（大師級）
| 體重 | 成績（總和） |
|---|---|
| 59kg | 618.70kg |
| 66kg | 671.43kg |
| 74kg | 725.24kg |
| 83kg | 779.22kg |
| 93kg | 832.73kg |
| 105kg | 889.81kg |
| 120kg | 952.61kg |
| 150kg | 1057.57kg |
| 180kg | 1143.31kg |
力量水平參考表（基於 IPF 積分）
（以下級別是通常與 IPF 積分範圍一致的通用基準。您的 DOTS 係數提供相對力量比較。）(每項內從左到右分別為：維京係數、維京係數2020、IPF係數)
| 級別 | 蹲舉 | 臥舉 | 硬舉 | 總成績（示例係數） |
|---|---|---|---|---|
| 世界級 | 198/237/830 | 139/166/855 | 212/253/773 | 526/628/808 |
| 大師級 | 180/215/755 | 127/151/780 | 197/235/712 | 488/583/744 |
| 精英級 | 151/180/631 | 106/127/653 | 172/205/611 | 421/503/630 |
| 高級 | 125/149/521 | 87/104/534 | 147/173/504 | 359/429/525 |
| 中級 | 100/120/417 | 69/83/424 | 122/146/411 | 295/352/416 |
| 初學者 | 70/84/289 | 49/59/302 | 91/109/287 | 217/259/283 |
| 未訓練 | 51/61/208 | 38/46/233 | 73/87/214 | 177/211/216 |
關於 DOTS 的常見問題
DOTS 計算器有什麼用？
DOTS 計算器用於確定健力舉運動員的 DOTS 係數，該係數衡量他們相對於自身體重和性別的力量。這使得可以在不同體型的健力舉運動員之間進行比較，並經常用於在比賽中頒發"最佳健力舉運動員"獎盃。
DOTS 與 Wilks 或 IPF GL 積分有何不同？
DOTS、Wilks 和 IPF GL 都是比較相對力量的系統。Wilks 是一個較舊的系統。IPF GL 積分目前由國際健力舉聯合會 (IPF) 及其附屬機構使用，並考慮了裝備和健力舉類型。DOTS 則被 USAPL 和 USPA 等其他聯合會使用，並因其在各體重級別間的平衡性（尤其是在無裝備健力舉中）而受到稱讚。
DOTS 係數是否受裝備（無裝備 vs. 有裝備）影響？
DOTS 本身的數學公式（如此計算器中所使用的）不會根據健力舉運動員是否使用裝備而改變。它主要是為無裝備健力舉總成績設計和應用的。雖然您可以在計算器中選擇"有裝備"以查看其他係數（如 IPF GL 積分）的變化，但 DOTS 係數將始終根據您的體重、性別和舉起的總重量計算，而與 DOTS 本身的裝備設置無關。
我可以將 DOTS 用於單項（蹲舉、臥舉、硬舉）嗎？
DOTS 係數旨在根據健力舉總成績（所有三個舉起的總和）計算。雖然計算器允許您選擇單個健力舉項目以查看其他係數（例如針對單項的 IPF GL 積分），但出於 DOTS 計算公式的目的，所顯示的 DOTS 係數將始終基於"舉起重量"輸入（就好像它是一個總成績一樣）。
在哪裡可以找到官方的 DOTS 力量水平分類？
與 IPF GL 積分有更成熟的通用力量水平表不同，針對"新手"、"精英"等的特定 DOTS 係數基準在社區中沒有那麼標準化。健力舉運動員通常會隨著時間的推移跟蹤自己的 DOTS 係數進展，或與他們所在協會的競爭對手進行比較。此頁面上提供的力量水平表是基於通用的 IPF 積分基準，用於總體指導。