VBT アプリとは？
速度基準トレーニングのアプリは、各レップでバーベルがどれだけ速く動いたかを測ります。挙上速度を重量や RPE と合わせて、努力度の判断やトレーニング調整に使います。
Power VBT
すでに撮ってある動画で速度を測る
Power はスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの動画から、平均コンセントリック速度、バーベル軌道、各レップの時間をスマホ上で測ります。センサーもアップロードも不要です。
無料で開始 · iPhone と Android
Power が測ること
- 各レップの平均コンセントリック速度
- 再生と同期したバーベル軌道
- 各レップの時間
速度解析に対応するのはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトだけです。スナッチとクリーン＆ジャークには対応していません。
使い方
- 01
セット動画を選ぶ
ライブラリからスクワット、ベンチ、デッドリフトの動画を選びます。新しい映像が必要なら、スマホのカメラアプリで撮ってからそのファイルを選びます。Power はアプリ内でライブ録画しません。
- 02
端末内で解析
Power がバーを追跡し、速度、軌道、レップ時間を計算します。トレーニング動画はアップロードされません。
- 03
負荷–速度プロフィール
同じ種目を 2～3 種類の重量で解析します。データの質が十分なとき、Power は速度に基づく 1RM の推定を出します。
推定から測定へ
回数ベースの式（Epley、Brzycki など）は、何回できたかから 1RM を推定します。速度は別の見方です。各重量でバーがどれだけ速く動いたか。MaxRep の無料計算機はすばやい推定に、動画解析はセットの実際の動きを見るときに使います。
無料プランと Power Pro
| 無料 | Power Pro | |
|---|---|---|
| 動画解析 | 無制限 | 無制限 |
| 元動画と軌道リプレイの保持 | 同時に最大 5 本 | 端末内ストレージ無制限 |
| 数値、負荷速度プロフィール、履歴、計算機 | 動画を外しても保持 | 含む |
| 購入 | — | 年額サブスクリプションまたは買い切り |
無料で始められます。Power Pro はストアで提供されます。価格はストアに表示され、地域で異なります。
記録は端末に残る
トレーニング記録は端末に保存されます。種目や出典で絞り込み、データを残したまま動画を外すか、いつでも記録を削除できます。
内蔵の筋力ツール
重量と回数からの 1RM · DOTS、IPF GL、Wilks、Wilks 2020 · ワーク重量とプレート計算 · BMI、FFMI、エネルギーの推定、心拍数ゾーン。
質問
センサーやリニアエンコーダは必要？
不要です。Power はセットの動画から計算します。
速度解析に対応する種目は？
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトです。スナッチとクリーン＆ジャークの速度解析には対応していません。
アプリ内で録画できる？
できません。既存のトレーニング動画を選んでください。新しい映像はカメラアプリで撮ってから読み込みます。
動画はアップロードされる？
されません。解析は端末内で行われ、トレーニング動画はアップロードされません。
速度から 1RM をどう推定する？
同じ種目を 2～3 種類の重量で解析し、負荷–速度プロフィールを作ります。データの質が十分なとき、速度に基づく 1RM 推定を出します。トレーニングの参考として扱ってください。
Power は無料？
無料プランは動画解析が無制限で、完全な元動画を同時に 5 本まで保存できます。Power Pro は端末内の動画保存を無制限にします。年額または買い切りです。価格は App Store と Google Play に表示され、ストアごとに異なります。
Android 版はある？
あります。Google Play（com.knockdream.power）で、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのトレーニング動画を選びます。解析は端末内で行われます。
医療アドバイス？
違います。結果はトレーニングの参考です。その日の状態に合わせて重量を調整し、必要なら資格のあるコーチに相談してください。
次のセットを測る
App Store または Google Play から Power を無料でダウンロード。