Czym jest aplikacja VBT?
Aplikacja VBT mierzy prędkość sztangi w każdym powtórzeniu. Zawodnicy wykorzystują ją wraz z obciążeniem i RPE do oceny wysiłku oraz dostosowania treningu.
Power VBT
Trening oparty na prędkości sztangi z nagrań, które już robisz
Power mierzy średnią prędkość fazy koncentrycznej, tor sztangi i czas powtórzeń w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu na twoim telefonie. Bez czujnika i wysyłania nagrań.
Plan bezpłatny · iPhone i Android
Zrzuty ekranu w języku angielskim. Aplikacja Power VBT obsługuje język polski.
Co mierzy Power
- Średnia prędkość fazy koncentrycznej każdego powtórzenia
- Tor sztangi zsynchronizowany z nagraniem
- Czas powtórzeń
Analiza prędkości obejmuje tylko przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Rwanie i podrzut nie są obsługiwane.
Jak to działa
- 01
Wybierz nagranie serii
Wybierz nagranie przysiadu, wyciskania lub martwego ciągu z biblioteki albo nagraj je systemową aplikacją aparatu. Power nie nagrywa bezpośrednio w aplikacji.
- 02
Analizuj na urządzeniu
Power śledzi sztangę i oblicza prędkość, tor oraz czas powtórzeń. Nagrania treningowe nigdy nie są wysyłane na serwer.
- 03
Zbuduj profil obciążenie–prędkość
Przeanalizuj to samo ćwiczenie przy 2–3 różnych obciążeniach. Jeśli jakość danych jest wystarczająca, Power oszacuje 1RM na podstawie prędkości.
Od oszacowania do pomiaru
Wzory Epleya, Brzyckiego i inne szacują 1RM z liczby powtórzeń. Prędkość dodaje informację o tym, jak szybko sztanga poruszała się przy danym obciążeniu. Bezpłatne kalkulatory MaxRep dają szybkie oszacowanie, a analiza wideo Power pokazuje rzeczywisty przebieg serii.
Plan bezpłatny i Power Pro
| Bezpłatnie | Power Pro | |
|---|---|---|
| Analizy wideo | Bez limitu | Bez limitu |
| Pełne nagrania źródłowe z odtwarzaniem toru sztangi | Do 5 jednocześnie | Lokalne przechowywanie bez limitu |
| Wyniki liczbowe, profile obciążenie–prędkość, historia i kalkulatory | Zachowane po usunięciu pliku wideo | W pakiecie |
| Zakup | — | Subskrypcja roczna lub jednorazowy zakup dożywotni |
Zacznij bezpłatnie. Power Pro jest dostępny w sklepach z aplikacjami. Ceny są podane w sklepie i zależą od regionu.
Prywatność od podstaw
Dane treningowe pozostają na twoim urządzeniu. Filtruj analizy według ćwiczenia i źródła, usuwaj nagrania z zachowaniem wyników lub usuwaj całe wpisy.
Wbudowane narzędzia siłowe
1RM z ciężaru i powtórzeń · DOTS, IPF GL, Wilks i Wilks 2020 · ciężary robocze i dobór talerzy · BMI, FFMI, szacowanie energii i strefy tętna.
Pytania
Czy potrzebuję czujnika lub przetwornika liniowego?
Nie. Power analizuje nagranie twojej serii.
Jakie ćwiczenia obsługuje Power w analizie VBT?
Przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Rwanie i podrzut nie są obsługiwane w analizie prędkości.
Czy mogę nagrywać w aplikacji?
Nie. Wybierz istniejące nagranie treningowe. Nowy film nagraj systemową aplikacją aparatu, a następnie go zaimportuj.
Czy moje nagrania są wysyłane na serwer?
Nie. Analiza odbywa się na urządzeniu, a nagrania treningowe nigdy nie są wysyłane na serwer.
Jak Power szacuje 1RM z prędkości?
Przeanalizuj to samo ćwiczenie przy 2–3 obciążeniach, aby zbudować profil obciążenie–prędkość. Przy wystarczającej jakości danych Power oszacuje 1RM. Traktuj wynik jako wskazówkę treningową.
Czy Power jest bezpłatny?
Tak. Analizy wideo są bez limitu, a jednocześnie można zachować do 5 pełnych nagrań źródłowych. Power Pro dodaje lokalne przechowywanie bez limitu w subskrypcji rocznej lub zakupie dożywotnim. Ceny w App Store i Google Play zależą od regionu.
Czy jest wersja na Androida?
Tak. Pobierz aplikację z Google Play (com.knockdream.power) i wybierz nagranie przysiadu, wyciskania lub martwego ciągu. Analiza odbywa się na urządzeniu.
Czy to porada medyczna?
Nie. Wyniki służą jako wskazówka treningowa. Dostosuj ciężar do swojej gotowości i w razie potrzeby skonsultuj się z wykwalifikowanym trenerem.
Zmierz następną serię
Pobierz Power bezpłatnie z App Store lub Google Play.